г. Красноярск, пр, Мира, 106 (391) 227-57-97

г. Красноярск, ул. 60 лет СССР, д. 21 (391) 225-57-56

Годы, как известно, берут свое. В этой связи, с годами люди все чаще обращаются к спорту, как к, зачастую, единственному способу улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье.

В то же время, занятия спортом в весьма зрелом и пожилом возрасте имеют свою специфику, которая должна учитывать возрастные изменения. Но что считать «весьма зрелым» или пожилым возрастом? На самом деле четкого рубежа в годах нет – для каждого этот рубеж свой в зависимости от образа жизни и индивидуальных особенностей.

 С годами вопросы набора мышечной массы или приведение фигуры в идеальный вид постепенно уходят на второй план. А главную роль в спорте для пожилых начинают играть такие вопросы как:

· Укрепление иммунитета;

· Укрепление суставов;

· Поддержание гибкости и функциональности опорно-двигательного аппарата;

· Профилактика сердечнососудистой системы;

· Оздоровление нервной системы, психологического равновесия человека.

Эти задачи требуют разного подхода к занятиям спортом, но есть у них и кое-что общее. При их решении Главным принципом должен быть - не навреди! Поэтому очень важно внимательно прислушиваться к своему организму и даже если вам очень нравится заниматься спортом – не перебарщивать с нагрузкой.